痩せたいけど食べたい

自分の身体に必要以上のカロリーを摂ってしまうことが、最も大きな太る原因です。ということは、「カロリーを必要以上に摂ることを止めれば痩せていくてことですよね?」

 

確かに理屈はそうなんですが・・・・・。

 

言葉にするのは簡単ですが、実際に実行するとなるとなかなか難しいのが現実ですよね。友人や知人から飲み会や食事会に誘われたら、余程の理由がない限り行かない訳にはいきませんよね。

 

ましてや、職場や仕事関係のお付き合いだったりすると、なお更お断りはできません。友達とのご飯でも、「今ちょっとダイエット中だから、私食べない」なんてなかなか言えないです。

 

特に女性は女性に対して厳しいので「ダイエット中だから・・・」なんてうっかり言ってしまったら、その後がギクシャクしてしまいそうでちょっと怖いです。

 

職場の女性の上司や先輩には絶対に言えないですよね。お皿に取り分けてもらった料理に手を付けないわけにはいきません。周りがみんな美意識の高い美容大好きな女性ばっかりだったら話は別ですが・・・。

 

もしも飲み会出席メンバーがポッチャリ集団だったら「ダイエット中なので・・・」は禁句ですよね。その後しばらくの間の人間関係に影響してしまいます。女性にとって(最近は男性にも)ダイエットは永遠のテーマです。

 

ただ、勘違いしやすいのは、「痩せている=美しい」です。ガイコツのように痩せてしまったら健康を害してしまいます。特に最近の若い女性は「もっと痩せたい!もっと細くなりたい!もっと、もっと・・・」なんてガリガリの体型を好む傾向があるようです。

 

美意識の高い人は自分の身体のラインに敏感なので、少しの変化も許せないような特徴があります。食事を減らすのが一番手っ取り早いので、食べないダイエットに走りがちになってしまうのも美意識が高い人に多いです。けれど、食べないダイエットを続けると髪や肌、爪など美容面にも影響が出てきます。

 

また、ホルモンバランスを崩すので月経不順など体調面にも良くありません。必要な栄養はしっかり摂りながら健康的に効率良く痩せるような身体を作っていきたいものですね!

 

効率良く痩せる方法

では、「痩せる身体=エネルギーを燃やす身」に効率良くするためにはどうしたら良いでしょうか?

 

・代謝を上げる
・体温を上げる
・巡りを良くする

 

この3つのポイントに気を付けていくと、摂取したカロリーを効率良く燃やして痩せやすい身体になっていきます。

 

では具体的にはどんな方法があるのでしょうか?

 

・自分で運動する
・自分でマッサージする
・食生活で体質改善する

 

食生活、運動、セルフケア(マッサージ)で代謝・体温が上がり、巡りが良くなります。そして老廃物をスムーズに排出しながら蓄積された脂肪や取り込んだエネルギーを燃やしていきます。余分なものをため込まない身体を作っていくことが、効率良く痩せるための近道です。

 

実際にこれらの方法を実行しても、どのくらいの期間で効果がでるのかは個人差があります。これまでの脂肪や老廃物の蓄積の状態やリンパの詰まり具合などによっても効果が出始めるまでの期間が個々によって変わってきます。

 

特に硬いセルライトがたくさんあるような場合には、効果が出始めるまで時間がかかる可能性があります。なので具体的に目標が決まっているような場合には人の手を借りるという選択肢もありますちょっとお金はかかりますが、エステティシャンやセラピストなどの専門家に施術とアドバイスをしてもらう、という方法です。

 

例えば、
友達と南の島に旅行する予定があるので「今年の夏までに」という方。
「会社の同僚の結婚式に出席するので、そこで素敵な人と出会いたい」という目的がある方。
「婚活中で今年中に相手を決めたい」と思っている方。

 

目的の期日があるような場合には、エステやリンパドレナージュなどは最も効率よく痩せる方法としてオススメです。今の身体の状態を見ながら適している方法で施術をしてもらえますし、食事やセルフケアなどについてのアドバイスももらえます。

 

特にセルライトがたくさんできてしまっている場合にはエステなどの専門店に任せるほうが断然効率的に痩せることができます。とにかく今できでしまっているセルライトを解消して、巡りの良い身体にリセットしてしまうと見違えるように痩せやすくなります。

 

エステで効率良く痩せる

エステサロンには「効率よく痩せる」ノウハウを持ったプロ達がたくさんいます。エステの目的は「痩せやすい身体を作る」お手伝いをすることです。

 

ホットプレートで肉を焼いた後、脂が冷えて固まって白くなっているのを見たことがありますよね?身体の中では摂取した油脂が排出されずに冷え固まって、ホットプレートに残っている脂と同じ状態になっています。

 

そして身体に残った脂と老廃物やコラーゲン繊維などが絡みついてセルライトができていきます。効率良く痩せるためにエステではマシンを使って、体内で冷え固まっているセルライトや余分な脂を温めてサラサラにします。

 

そしてハンドマッサージでそれらの脂や老廃物をリンパに流していきます。脂や老廃物はサラサラして流れやすい状態のまま体外に便や尿と共に排出していきます。排出しきれなかった脂・老廃物は冷えてしまうと再び体内で固まってしまいます。

 

なので一度エステに通い始めたら、あまり間隔を空けずに施術を受けたほうが効率的です。(マシンを使った場合、1回の施術効果は個人差はありますが、約48時間は継続します)また、エステを受けながら自分自身でも新たな老廃物を溜めないように食事には気を付けなければなりません。

 

せっかくお金と時間を費やしてエステに行っても食生活が悪ければ、再び老廃物を作ってしまいます。続けて施術を受けるたびに少しづつセルライトが減って身体のラインが変化していきます。

 

エステ機器やハンドマッサージの効果で代謝が上がったり、巡りが良くなったりと体質改善されて痩せやすい身体に変わっていきます。